Екатеринбургская модель и один из основателей шоу-рума «Stylish Room» Екатерина Худорожкова последние два года занимается тайским боксом — боевым искусством, история которого насчитывает более двух тысяч лет. Сегодня на IMC мы публикуем Катин рассказ о том, как все начиналось и каких успехов она добилась за период с октября 2010 по октябрь 2012. Ну а для того, чтобы вы лучше представили себе, что такое тайский бокс, мы решили дополнить текст фотографиями Тимофея Балдина с первенства Екатеринбурга по этому виду спорта.
ОКТЯБРЬ 2010
Мой вес 49 килограмм при росте 182 сантиметра. Я курю уже семь лет по пачке в день, пару лет с перерывами — увлечение ускорителями. Никаким спортом никогда не занималась, если не считать три года балета в начальной школе, где я удачно деформировала пахово-кольцевые связки, после чего с истерикой сбежала.
Первая в жизни тренировка длилась полтора часа в утренней женской группе. После десяти минут боксерской разминки от меня можно было прикуривать сигарету. Стандартная схема занятия для начинающих: 20 минут бег с ускорениями по команде, 7 минут растяжка, полчаса отработка техники по формуле 3/1 (три минуты раунд / минута отдых), полчаса в парах, пять минут на ОФП (50 пресс, 50 приседаний, 50 отжиманий). Как бонус — хронический вывих правого голеностопа.
В подобном режиме мои тренировки длились примерно полгода. К февралю 2011 моя общая физподготовка стала приемлемой, но не блестящей. Что касается специальной физподготовки, дела обстояли гораздо печальнее. Я могла простоять 1 раунд спарринга, после чего начинала плеваться кровью и хвататься за стены. Тому были две причины: первое — я все еще курила сигареты, второе — жуткий страх не давал мне технично дышать. И тут произошел первый переломный момент. Сама собой родилась и оформилась цель — участвовать в соревнованиях. Выйти на ринг под музыку вай-кру. Как в фильмах. Полотенце, тренер мочит капу, дает последние наставления. Еще через полгода он будет орать под рингом срывающимся голосом: «Руки держи!» А пока он приглашает меня тренироваться в зал бокса УПИ.
ФЕВРАЛЬ 2011
Так начался второй этап моего пути. Тренировки в УПИ мало напоминают занятия в фитнес-центре, в котором я начинала. Туда приходят те, кого не интересует «индивидуальный подход». Почти никто не разговаривает. Семиметровые потолки покрыты невысыхающим конденсатом.
Все работают в одном темпе. Неважно, десять тебе лет, или двадцать, или пятьдесят. Весишь ты 30, или 50, или 100 кг. По команде тренера все одним движением падают в упор лежа, по счету отжимаются. По команде становятся опасными соперниками в бою и также по команде — обратно товарищами. Молча. Без возражений и жалоб.
Каждая тренировка была вызовом. Шесть раундов по пять минут на скакалке с ускорениями, по 40 отжиманий в перерывах. Темп точил тело, а слезы, которых за полчаса набиралась заметная лужа, точили волю. Все еще было трудно держать темп спарринга. Отдельно стоит упомянуть мешок с песком, который висел в зале. Новички, у которых не был поставлен удар, приговаривались к набиванию голеней именно на нем. Этому мешку я обязана еще одной травмой — микротрещинами в плюсовых костях правой стопы.
Несмотря на это, дури в голове было хоть отбавляй, и в мае 2011 я поехала на областные соревнования. Девочка была только одна. Не моей, мягко говоря, весовой категории. Мой вес тогда был уже 56 кг, её — 74. По соглашению тренеров бой состоялся. Комментарии излишни. Вот видео.
Итоги: сотрясение и утроенное желание тренироваться.
Каким-то чудом в этот период мне удалось защитить диплом, продолжить работать, перекроить личную жизнь и тренироваться пять раз в неделю. Три общих тренировки и две персональных. Поскольку тренер днем был очень занят, на «персоналки» я приходила к 23:00 и выходила из зала в 01:00. Два месяца такого режима дали очень много. Гораздо больше, чем все предыдущие. Совсем ушел страх. Я начала чувствовать свой вес и то, как я могу вкладывать его в удар. Наконец-то достаточно развились мышцы спины, что очень важно в классическом боксе. Это позволяет резко уходить от ударов, параллельно проводя контратаку. В общем, мне казалось, что я достигла невиданных и ошеломляющих результатов. Я ошиблась.
СЕНТЯБРЬ 2011
Ровно год, как я занимаюсь тайским боксом. Эта мысль подпитывала мое самомнение. Многие скажут, что год тренировок в таком жестком единоборстве — это смешно. И будут правы. Учитывая еще и то, что первые полгода я просто приводила свой организм хоть к какой-то мало-мальски приличной форме. Чтобы смотреть не страшно было на торчащие кости и впалые щеки. Но в тот момент мне казалось, что я супертехничный боец с поставленным ударом и железной волей. И я снова участвую в соревнованиях.
На этот раз не все так страшно, и мой соперник весит 62 кг. На середине второго раунда я понимаю, что не могу дышать. Ощущения такие, будто пытаешься проглотить ёжика. Чувствую вкус крови из горла во рту и останавливаю бой. Только после этого я перестала курить сигареты.
Потом выяснилось, конечно, что она была мастером спорта и служила в спецназе, но мой тренер предпочел не сообщать мне об этом.
Итоги: сотрясение и прощание с сигаретами.
Далее все пошло гораздо спокойнее. Три тренировки в неделю мне хватало. После месяца без сигарет я уже могла стоять четыре-пять раундов. Я полюбила клинч, который так ненавидела раньше. Дело в том, что клинч в тайском боксе — это вид ближнего боя, цель которого — блокировать действия противника замком руками за головой и в то же время проводить атаку коленями, локтями, подсечками.
При этом нужно вывести его из равновесия при помощи скручиваний и бросков. Я не любила клинч за то, что в нем постоянно напряжено абсолютно все тело. Потому что как только ослабишь захват — противник, который все время «слушает» тебя, воспользуется этим. Таким образом, в клинче на первый план выходят выносливость и внимательность. Бросив курить, я стала гораздо легче держать блоки на протяжении 10-30 секунд, а иногда и целого раунда.
ЗИМА 2011/12
Постепенно в зале бокса УрФУ начала складываться настоящая команда. 8-12 человек, для которых спорт не был способом выделиться, похудеть или найти друзей. Многие пришли заниматься практически сразу же после армии. Они до сих пор говорят, что физподготовка и дисциплина – один в один «армейка».
Это и не удивительно, потому что на протяжении долгого времени наш тренер работал с ОМОНом на Динамовской базе. Это отражается и в отношении к пропускам занятий, жалобам, травмам, возражениям и халтуре. Больно?! Получай палкой по ногам, нечего ныть. Не больно?! Значит, сейчас будет — руки за голову, принимай удар. На вопрос «Устал?» тоже нет верного ответа. Если работают, то работают все и в одном темпе. Если кто-то один сачкует — получают все.
Неважно, 200 дополнительных приседаний или два раунда верхнего упора на пальцах. Все повязаны круговой порукой, и это формирует стерильный режим ответственности за свои старания. Мало того, еще и за старания товарищей. В этом и есть главная отличительная черта именно зала бокса УрФУ с его тренером Мстояном Георгием.
ВЕСНА 2012
Меня в первый раз пригласили судить областные соревнования. Стало ясно, что для участия я уже старая, но выпадать из процесса не хочу. К тому моменту я была знакома практически со всеми тренерами, знаковыми спортсменами области и Екатеринбурга и представителями Федерации. По-быстрому я сдаю квалификацию, получаю карточку и сижу важная в синей рубашке под рингом, чиркаю судейские записки.
Но даже в роли судьи с первого до последнего боя мне бил в голову адреналин.
ИЮЛЬ 2012
Проходят спортивные сборы. Две недели интенсивных тренировок в семь утра и в девять вечера. На этот раз мне везет, и в команду попадают две девушки. Первая — волейболистка из «Уралочки» Вика Червова с восхитительной физподготовкой и ростом ровно два метра. Вторая — бывший кикбоксер Первана. Все две недели длится невиданная роскошь — я работаю почти только с ними.
Это сложно объяснить, но работа с парнями сильно отличается от работы с девушками. По крайней мере, для меня. С парнями привычнее: они более техничны, чувствуют свой вес и силу удара, больше внимания уделяют защите и контратаке. Биться с ними по-настоящему интересно. Начинаешь задействовать в себе такие тонкие ощущения, о существовании которых даже не подозревал. Как угадать удар, как вывести его из себя, как «приучить» его к одной технике, а пробить другой — вот о чем думаешь, стоя спарринг с парнем. С девушками совсем другое дело. Каждый раунд для них, как последний! Сильно ударить, желательно в голову, и при этом не задумываться о собственной защите. Со стороны техника похожа на работу швейной машинки — предсказуемо, однообразно и отчаянно. Но! Есть и другая, положительная сторона. На первый план выходит психологическая атака. Основной инструмент при этом — глаза, движения головы, плеч, корпуса. Как оказалось, психологически сломить соперника очень сложно. Особенно девушку. Этому я и училась две недели.
АВГУСТ 2012
Тренер задумал провести еще одни сборы. На этот раз совместно со своим другом и коллегой Ашуровым Надиром. График тренировок похожий: две недели по два занятия в день в 7:00 и в 15:00. Плюс аминокислоты, витаминный комплекс для восстановления и травяной гепатопротектор. Совместные тренировки всегда проходят в слегка напряженной атмосфере. Это сказывается и на спаррингах. Если со своими ты «играешь», но бьешь, чтобы чувствовалось, то с чужими ты защищаешь честь своего зала, тренера и команды. Поэтому ставки другие. Если видишь, что противник где-то на секунду открылся — пользуешься на 100%. Думаю, что и команда Надира, и наша получили хороший опыт.
СЕНТЯБРЬ 2012
В команде 24 человека. Это очень много. Два юниора готовятся к соревнованиям. Тренировки три раза в неделю, упор на физподготовку и работу руками. У меня отваливаются плечи, иногда после десяти кругов «лягушки» приходится заново учиться ходить. Врач совсем запретил мне пить алкоголь из-за плохой работы почек. Это и хорошо. А еще и есть мясо, бобовые и кофе. Восстанавливаться на одном молоке, овощах и орехах жутко тяжело. Еще ни разу не было такого, чтобы я проснулась утром с чувством, что наконец-то все мышцы отдохнули. Зато могу простоять 12 раундов подряд без отдыха и отдышки. С ужасом вспоминаю, как год назад после шести минут плыли красные круги перед глазами и сердце колотилось в ключицу.
Конечно, сказывается постоянная работа с дыханием уже на протяжении года. Благодарна за это Насте Кохановской и Даше Гуковой, тренерам по йоге, которые раз в неделю проводят «техосмотр» моего организма.
ОКТЯБРЬ 2012
Продолжаются занятия. Кто-то растет над собой, кто-то только втягивается. Нужно отметить некоторых людей, на которых я равняюсь. Из всех 24 человек с самого начала остались только я и Дима Герасимов. Семь боёв, семь побед. Замечательный парень, который учится в музыкальном колледже по классу тромбона. Будет поступать в консерваторию и мечтает уехать в Германию. Многие мои знакомы и друзья пробовали тренироваться со мной. Новичкам всегда есть место в команде, тем более, в такой крутой, как у нас. Рано или поздно все уходят. Кроме одного, которому я выражаю огромное уважение. Это Яша Шушарин. Вот у кого хватит упорства свернуть горы.
Ну и, конечно же, тренер. Георгий Мстоян, 33 года, жена и две дочки. КМС по кикбоксингу. Тренер от бога. Мертвого заставит отжиматься.
Спасибо им троим за то, что ставят планку и не принимают возражений.
Я уже не представляю себя без всего этого.
Назад пути нет.
Фотографии Тимофея Балдина
Нам нужна ваша помощь! It’s My City работает благодаря донатам читателей. Оформить регулярное или разовое пожертвование можно через сервис Friendly по этой ссылке. Это законно и безопасно.