От японской психологии до научпопа про управление эмоциями

Хотя книжный рынок только начинает оживать, на полках есть как актуальные новинки конца прошлого, так и этого года. Тем, кто хочет поработать с внутренним миром, можно обратить внимание на японскую психологию или обзавестись, наконец, главным бестселлером «К себе нежно», который поможет разобраться в себе. Если вы любите Пелевина, Сорокина и вам близка тяжелая российская хтонь — знакомьтесь с рассказами не такого популярного, но не менее талантливого Юрия Мамлеева. А для уютных вечеров с какао и пледом подойдет чешский писатель Ян Немец, давший новое прочтение любовным романам. 

Что еще почитать в этом году? It’s My City спросил у бренд-менеджера Bolshoy Book Store в Екатеринбурге Кати Плоских.

Смит Уилл, Мэнсон Марк: «Will. Чему может научить нас простой парень, ставший самым высокооплачиваемым актером Голливуда»

В конце 2021 года громко заявили о себе книги разных знаменитостей. Среди них автобиографии актеров Мэттью Макконахи («Зеленый свет») и Уилла Смита. Последнюю относят к психологическому роману, потому что она написана в соавторстве с популярным психологом Марком Мэнсоном. Многие наверняка слышали о его бестселлерах «Тонкое искусства пофигизма», «Все хреново» и другие. История Смита — это биография, но удивительно, что она взлетела именно как психологическая книга. 

На первый план здесь выходит личность главного героя и факты, о которых не принято говорить — страхи, сомнения и поиски себя. Это книга про работу над собой, которая ведет к успеху. Произведение понравится тем, кто любит книги Марка Мэнсона и прямо сейчас ищет вдохновения, ну и, конечно, фанатам Уилла Смита. Вы увидите архивные кадры, изучите редкие факты из его жизни. Об оформлении даже говорить не приходится — книга сама себя «продает лицом».

Ольга Примаченко: «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя»

Эта книга не так быстро стала популярной, но давно и долго держится на первых строчках. Пожалуй, это самая заботливая и бережная книга про отношения с самим собой. Она легко может стать настольной книгой любого человека. В ней много тонких и точных инсайтов про построение отношений с собой в любой сфере — отношения, карьера, деньги, поиск пространства в этом мире. Автор приводит большое количество примеров, на которые можно опираться и опыт которых точно пригодится. 

Часто книги на подобные темы крайне «водянистые» и не способны дать нужные эмоции и понимание, как работать над собой. Здесь все иначе — это книга про нежность к себе, эмоциональность и телесность. Она будет полезна всем. Особенно рекомендую обратить на нее внимание мужчинам, потому что сейчас в повестке много тем именно о мужских чувствах и эмоциональности, о разрушении старых стереотипов, которым не нужно следовать.

Воркбук от автора бестселлера «К себе нежно»: «В точке покоя».

Здесь в разных последовательностях есть 55 заданий и дополнительная информация. К рабочей тетради можно обратиться после прочтения «К себе нежно» или изучать обе параллельно. Ее можно использовать не только как тетрадь, но и как место для записей. Упражнения идут практически после каждого абзаца. Мне откликнулось задание, в котором нужно представить себя ребенком, которым вы когда-то были и который только и мог мечтать о том, чтобы что-то иметь во взрослом возрасте.

Нужно посмотреть на себя глазами этого ребенка. Ведь наш собственный взгляд замыливается, мы часто считаем себя нехорошими во всем на свете. И только ребенок, который живет в нас, может смотреть на наши достижения и все вокруг с неповторимым восторгом и любовью. В книге можно также найти много упражнений на выявление зависимостей, например, нужно продолжить предложение: «Я чувствую себя любимой (-ым), когда...». 

Между заданиями есть много поддерживающих и одобряющих слов от автора. Они дают понять, что какой бы ответ в этой тетради ни был, он не может быть неверным, потому что он — про вас. 

Дерек Джармен: «Современная природа»

Переходим к менее популярному и более специфичному. «Современная природа» — книга на стыке множества жанров. Но в первую очередь это личная исповедь, дневник человека, который борется с одиночеством, депрессией, внутренними страхами и представляет их в метафоре собственного сада, за которым он ухаживает. 

Точнее скажет цитата автора: «Я сажаю огород как панацею, читаю обо всех заболеваниях, которые растения могут исцелить, и знаю, что они не помогут. Сад как аптека бесполезен. Однако в наблюдении за тем, как из земли появляются цветы, есть восторг, дающий мне надежду».

Последние несколько лет мы замечаем большую популярность книг американских писателей Оливии Лэнг, Сюзан Зонтаг про искусство, сопряженное с одиночеством, общественной жизнью. Эта книга одна из них. Отчасти она отсылает к американскому, общемировому искусству и отражению в нем человеческого одиночества. За исповедью творческого человека мы видим весь внутренний и социальный мир любого современного человека, а в нем — очень много отражений нас и наших близких. То, к чему, казалось бы, мы совершенно непричастны. 

Annie Leibovitz at Work

Сложно недооценить работы фотографа с мировым именем Энни Лейбовиц и ее вклад в искусство. Это книга на английском языке про историю человека и его творчества. На фотографиях запечатлены события в жизни самых разных личностей. Редко бывает такое, что подобные произведения становятся бестселлерами, ведь чаще всего их берут полистать для вдохновения.

В книге собраны самые известные проекты Лейбовиц, ее собственные воспоминания об участии в них, заметки и впечатления. Есть архивные кадры с Арнольдом Шварценеггером, а Кирстен Данст здесь запечатлена в платье из мусорных мешков. Фотографии Энни говорят сами за себя, за каждым снимком — история человека. 

И нельзя не отметить, что у книги невероятная верстка и прекрасное качество фото. Уже то, что вы держите ее в руках — это одно удовольствие.

Улли Луст: «Сегодня последний день остатка твоей жизни»

В последние годы набирают популярность издательства, которые специализируются на переводе текстов, написанных исключительно женщинами. Как правило, в них поднимаются проблемы женщин: чувственность, сексуальность, насилие. Издательство No Kidding Press преследует цель познакомить читателя с американским и европейским андеграундом, который раньше до нас не доходил. 

Книга Улли Луст — графический роман про путешествие двух подруг по Италии. Главным героиням 17–18 лет. Через призму ярких подростковых чувств они рассказывают о свободе, одиночестве, дружбе, предательстве и, конечно, о своем авантюрном, захватывающем и порой опасном приключении.

Юрий Мамлеев: «Голос из ничто»

Юрия Мамлеева начали переиздавать совсем недавно, чему мы искренне не можем не радоваться. Наряду с Пелевиным, Елизаровым и Сорокиным, Мамлеев — еще один представитель русского постмодернизма, или метафизического реализма, правда, не такой популярный. Его литература пропитана магическим реализмом. Только, на мой взгляд, она еще жестче и «чернушнее». 

Мамлеев окунает читателя с головой в мир, который пропитан хтоническим опытом. В этой книге собраны его рассказы, не самые известные, но для первого знакомства с автором — это самый подходящий формат. Надо быть аккуратными, потому что от той российской реальности в его произведениях иногда становится больно.

Робертс Адамс: «Вот и все»

Книга одного из классных небольших независимых издательств в России. По объему она небольшая, ее хватит на вечер. «Вот и все» — это небольшое эссе или социальное исследование, посвященное нашей бесконечной тяге к концу света. 

Эта идея существовала с начала времен — почему так происходит и почему это популярно на протяжении тысячелетий? В каждом поколении мы находим причины, почему мы можем умереть здесь и сейчас, будь это хоть зомби-апокалипсис. Как реальность нам помогает эти причины искать и как наши внутренние экзистенциальные проблемы проецируют идею о конце света? Ответы вы найдете или попытаетесь найти в этой книге.

Ян Немец: «Возможности любовного романа»

Книга чешского писателя, актера, режиссера и педагога переводится на русский язык впервые. Для российской аудитории это абсолютно новая проза. Автор дал шанс любовному роману. Казалось бы, они уже написаны всеми и нового ничего не изобретешь. Но это — очень поэтичный, музыкальный текст, совсем не та романтика, к которой мы с вами привыкли. Она больше про самореализацию и самодостаточность каждого участника пары, про поддержку и заботу с нотами постмодернизма. Вы даже увидите смайлики в верстке:) Но, на самом деле, содержание сложнее, чем кажется на первый взгляд — герои берут интервью у самих себя. 

Конкретно эта книга стала отражением не просто современной литературы, а современного читателя, заинтересованного в любви. Отмечу, что иллюстрации для обложки к этой книге рисовала нейросеть. А еще она вошла в топ лучших обложек на русском языке.

Ичиро Кишими: «Смелость не нравиться»

Редко встретишься с тем, чтобы книги японских авторов по психологии становились популярными и близкими для нас. Однако эта книга представлена в форме диалога между учителем и учеником в классической японской форме. 

Они поднимают актуальные проблемы для общества и говорят о проблемах выгорания, поиске своего истинного применения, чрезмерную застенчивость, зависимость от чужого мнения. Для того чтобы чувствовать себя одиноким, нужны люди вокруг. Если бы человек был на самом деле один, этой концепции одиночества не возникло бы. 

Эстанислао Бахрах: «Лимбический мозг»

Книги про мозг стали популярными, потому что нам хочется прожить эту жизнь максимально счастливой. Мы пониманием, что все упирается в наш главный процессор — мозг. И если раньше были популярными книги про взаимодействие мозга и кишечника, про мозг и его здоровье, то взаимодействие мозга и эмоций — первое исследование, которое изложено предельно доступно.

Идея про эмоциональный интеллект была популярной еще лет пять назад, но, кажется, в наше сложное время мы будто все про это поняли и перестали этим интересоваться. Однако Бахрах раскрывает эту тему с нейробиологической точки зрения, а не с социальной. Это научпоп, но без артиллерии сложных терминов. Все доносится максимально доступно и понятно. 

Лимбическая система мозга отвечает за формирование эмоций, а какие процессы влияют на это? Как научить отделять нашего внутреннего ребенка, условно наше эмоциональное, от внутреннего взрослого, условно нашего рационального? И как эти два сознания внутри нас могут влиять и контролировать друг друга, помогая нам решать проблемы с самими собой и окружающим миром? 

Кстати, в этой книге тоже есть рабочая тетрадь, где можно оставлять заметки. А они понадобятся, ведь автор задает нам множество типичных и нетипичных вопросов, которые помогают четче понять свои эмоции. К примеру, вам нужно ответить на вопрос: какие пять новых вещей вы бы хотели попробовать. После этого дается большая расшифровка на несколько страниц. Так вы сможете понять, с чем связано ваше желание и с какими эмоциональными проблемами вы столкнетесь или уже сталкиваетесь.